一、行前准备核心事项
1. 入藏证件办理：
台湾旅客需通过旅行社办理入藏函，建议提前30天委托有资质的西藏地接社申请，需提供台胞证、行程计划等材料。
2. 最佳旅行季节：
推荐5-10月，其中9-10月气候稳定，能见度高，适合拍摄雪山圣湖。
3. 高原适应准备：
出发前两周可服用红景天胶囊，携带便携氧气瓶、防晒霜（SPF50+）及保暖外套（昼夜温差达20℃）。
二、分段交通规划
- 第一阶段：高雄→中转城市
从大树区乘车至高雄国际机场，搭乘航班至成都（推荐）或西安，此为入藏常见中转枢纽。 - 第二阶段：中转城市→拉萨
选择方案A：搭乘航班直达拉萨贡嘎机场（约2.5小时），首日需严格静养适应高原；
选择方案B：乘青藏铁路Z21次列车从西宁进藏（约24小时），渐进海拔适应。
三、经典七日行程设计
| 天数 | 主题 | 核心体验 |
|---|---|---|
| D1-D2 | 拉萨适应 | 入住含氧酒店，慢游八廓街、大昭寺，品尝甜茶 |
| D3 | 圣殿朝圣 | 全天游览布达拉宫（需预约）、药王山观景台 |
| D4 | 藏文化深度 | 西藏博物馆、罗布林卡夏宫欣赏藏戏 |
| D5 | 天湖之旅 | 包车前往纳木错，宿当雄县观星空 |
| D6 | 河谷秘境 | 探访甘丹寺或扎叶巴寺悬崖寺院 |
| D7 | 返程准备 | 购买唐卡等纪念品，乘机场大巴赴贡嘎机场 |
四、关键注意事项
- 文化礼仪：转经需顺时针方向，寺庙内禁戴帽、禁拍照
- 应急准备：保存西藏旅游局应急电话0891-6834193，购买高原专属旅游保险
- 通讯提示：台湾手机号需开通国际漫游，建议额外购买大陆数据卡
旅行贴士：拉萨城区海拔3650米，首日避免洗澡、剧烈运动，多饮用酥油茶有助于缓解高原反应。